Sınav Kaygısı İçin Basit Nefes Egzersizleri

Sınav Kaygısı İçin Basit Nefes Egzersizleri konusu, sınav yolculuğunda çoğu öğrencinin aklını kurcalayan başlıklardan biridir. Genellikle herkes bu konuyu “duymuştur” ama az kişi gerçekten hayatına entegre etmiştir.

İlk adım, mevcut durumunuzu dürüstçe görmek: Şu anda bu konuda hangi alışkanlıklara sahipsiniz, hangileri işinize yarıyor, hangileri sadece zamanınızı alıyor? Küçük bir kâğıda güçlü ve zayıf yönlerinizi yazmak bile farkındalık sağlar.

Küçük Adımların Gücü

Bir anda hayatı tamamen değiştirmeye çalışmak yerine, her hafta sadece bir küçük adım belirlemek daha sürdürülebilirdir. Örneğin:

• Bu hafta her akşam 20 dakikalık ekstra soru çözümü eklemek,
• Telefonu çalışma masasından uzak bir noktaya koymak,
• Her deneme sonrası 15 dakikalık yanlış analizi yapmak.

Bu küçük adımlar zaman içinde üst üste bindiğinde, hem netlerinizde hem de özgüveninizde gözle görülür bir artış olur.